Alcoholvrij bier
‘Ik ben geen verslavingsspecialist, maar het klinkt alsof je last hebt van afkickverschijnselen. Dat alcohol ongezond is, weten we tegenwoordig allemaal wel. Zet daarom echt nog even door. Probeer een alternatief te vinden voor alcohol, zoals (kruiden)thee of alcoholvrij bier. Zelf drink ik sinds een tijd overwegend bier zonder alcohol. Qua smaak doet dat niet onder voor bier met alcohol, al moet je soms even zoeken naar een merk dat je lekker vindt. Tegenwoordig vind ik de alcoholsmaak bij ‘gewoon’ bier zelfs te prominent, dus mijn smaak heeft zich aangepast. Misschien ervaar jij dat straks ook.’
Paul Smeets, onderzoeker Humane Voeding en Gezondheid
Zoek ondersteuning
‘Je bent zeker niet de enige student met dit probleem; knap dat je het aankaart. Wanneer je bewust stopt met alcohol drinken, krijg je inzicht in de rol die het speelt in je leven. Sommige mensen merken dan dat het een manier is om emoties, stress of piekergedachten te verdoven. In jouw geval heeft het effect op je slaap en concentratie. Dat lijkt te duiden op afhankelijkheid van dit middel. Kijk eens bij Iriszorg.nl voor stappen die je kunt zetten. Die instelling heeft ook een project voor jongeren die op zoek zijn naar meer inzicht, bewustwording en motivatie om patronen te doorbreken: https://moti4.nl. Als alternatief kun je je aanmelden bij de studentpsychologen. Tijdens een intakegesprek zoomen we dan samen in op je probleem en bekijken we wat je nodig hebt aan ondersteuning. Ook kun je op onze WUR-pagina, via de link ‘Gezondeboel’ het online programma Alcohol onder controle volgen.’
Lisette van Baars, studentenpsycholoog
Professionals
‘Het klinkt alsof je je afhankelijk voelt van alcohol, maar zonder je achtergrond en meer context vind ik het lastig om je passend advies te geven. Het lijkt me verstandig om hulp te zoeken bij een professional zoals een (studenten)psycholoog, huisarts of studieadviseur. Samen kunnen jullie dan in gesprek gaan en hopelijk komen jullie er dan achter waarom je afhankelijk bent geworden van alcohol en welke stappen je moet nemen om je gewoontes te doorbreken.’
Joanne LeerLooijer, onderwijscoördinator en docent Kennis, Technologie and Innovatie en Strategische Communicatie
Nadelen op een rijtje
‘Ja, je hebt een alcoholprobleem. Hoewel het een maatschappelijk geaccepteerde verslaving is, heeft die afhankelijkheid van alcohol grote nadelen. Lichamelijk en mentaal. Ga nog eens na: heb je persoonlijke motieven om mee te doen aan Dry January? Of deed je alleen mee omdat je huisgenoten meedoen? Maak een lijstje van al die aspecten die je niet leuk of lekker vindt aan alcoholgebruik. Zelf doe ik doe ook mee aan Dry January en met 0.0-uitvoeringen kan ik mijn dranklust temperen. Januari is nog niet voorbij, je kunt nog breken met je patroon en de rest van de maand meedoen.’
Steven Snijders, masterstudent Management, Economics and Consumer Studies en Resource-columnist
Heb jij advies of tips voor deze Wurrier? Of heb je zelf goede raad nodig? Mail je tips of vraag vóór 2 februari naar resource@wur.nl tav noWURries.
